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Ter uma saúde geral debilitada pode dificultar a recuperação. Encontrar maneiras de cuidar da sua saúde pode ajudar na sua recuperação e fazer com que você se sinta melhor. Faça exames de rotina e consulte seu médico quando não estiver se sentindo bem. Às vezes, é difícil dizer se a indisposição é devido a um efeito colateral do seu medicamento, a um sintoma do seu transtorno mental ou a outro problema de saúde. Seu médico pode ajudar você a resolver isso.

Depois de praticar uma vida saudável, você deve fazer uma lista de coisas que funcionam para você se manter saudável; por exemplo, passear com o cachorro do meu vizinho, comer mais maçãs e dormir o suficiente. Também é uma boa ideia fazer uma lista de coisas que você sabe por experiência própria que desencadeiam estados de ânimo infelizes e pioram os sintomas. Fazer uma lista de maneiras de viver bem e gatilhos a serem evitados ajudará você a viver a vida mais saudável possível e a evitar algumas complicações desnecessárias de saúde (mentais e físicas).

Alguns sites (como o SparkPeople ) e aplicativos para smartphones oferecem contadores de calorias gratuitos, rastreadores de exercícios e planos personalizados de dieta e condicionamento físico. Eles podem ser um ótimo recurso para aprender sobre alongamentos, alimentação saudável e como se manter ativo. Eles também permitem que você acompanhe seu progresso e veja como está se saindo para atingir seus objetivos.

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000